ማኘክ ለውሾች ከምን የተሠሩ ናቸው?

የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች በመምረጥ እንጀምራለን-
እውነተኛ ሥጋ ወይም የዶሮ እርባታ - ለጠንካራ ጡንቻዎች እና ጤናማ ልብ የሚያስፈልጋቸው በጣም ጥሩ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ።
ድንች - ጥሩ የቫይታሚን B6, ቫይታሚን ሲ, መዳብ, ፖታሲየም, ማንጋኒዝ እና የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ.
ፖም - ፖሊፊኖል, ፍሌቮኖይድ እና ቫይታሚን ሲ, እንዲሁም ጥሩ የፖታስየም እና ፋይበር ምንጭን ጨምሮ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ.
ስኳር ድንች - እንደ ማንጋኒዝ, ፎሌት, መዳብ እና ብረት ያሉ ማዕድናት ታላቅ ምንጭ.ስኳር ድንች እንዲሁ ድንቅ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው።
ካሮት - እጅግ በጣም ጥሩ የቤታ ካሮቲን ምንጭ, ካሮት ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛል.ቤታ ካሮቲን ለአይን እይታ፣ ለቆዳ ጤና እና ለወትሮ እድገት ጠቃሚ ነው።
አረንጓዴ ባቄላ - በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ እና ጥሩ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ጤናን የሚያበረታቱ ፍላቮኖይድ ፖሊፊኖሊክ አንቲኦክሲደንትስ እንደ ሉቲን፣ ዛአክስታንቲን እና ቤታ ካሮቲንን በጥሩ መጠን ይይዛሉ።
አተር (በእኛ የአሳማ ሥጋ እና የበሬ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ) - የአጥንት ግንባታ ቫይታሚን ኬ እና ማንጋኒዝ ታላቅ ምንጭ።የውሻዎን የፎሌት መጠን ይጨምራሉ፣ ለልብ ጤና ወሳኝ የሆነውን ማይክሮ አእዋፍ።
በኃላፊነት የተገኘ።